ملتقى شباب الجابرية

معا نحو عالم افضل.......محمد السعيد أبوغربية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمازا لاتستطيع النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم مصطفى ابوجبل



ذكر عدد الرسائل : 32
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

مُساهمةموضوع: لمازا لاتستطيع النوم   الإثنين مايو 12, 2008 10:39 am

يعتبر النوم لفترات كافية مهم للاستمتاع بحياة صحية الا ان معظم الناس يعانون من مشاكل في النوم في مرحلة معينة من الحياة.

وترصد المؤسسة القومية الامريكية فيما يلي الاسباب المحتملة للارق:

• الضغط النفسي والاكتئاب والمشاكل في العمل او الحياة الشخصية.
• شرب الكحول او الكافيين قبل النوم مباشرةً.
• التمرينات الرياضية قبل ميعاد النوم بفترة وجيزة.
• مناخ نوم مثير للاضطراب كاضاءة شديدة او الازعاج.
• الحالة الجسدية كالتهاب المفاصل او الم الظهر او الحمل.
• بعض الادوية المسببة للارق مثل الاستيرويد او مضادات الاحتقان وادوية ضغط الدم والازمات التنفسية ومضادات الاكتئاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمازا لاتستطيع النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى شباب الجابرية :: المنتدى الطبى :: نصائح طبية-
انتقل الى: